いびき防止対策と治療
いびき防止対策グッズで治療 TOP
「昨日いびきがうるさかったよ」
人から言われてはじめて自分がいびきをかいていたことに気がつくという方も多いのではないでしょうか。自分では気づきにくい分、対策や治療が遅れてしまいがちですが、種類によっては、時には死や大事故をもたらす可能性もあるほどなので気楽に考えてはいけません。
ご家庭でできるいびき防止対策グッズの治療で、快適な睡眠と健康で目覚めの良い一日を過ごしましょう。
いびきの原因とは
いびきには色々な原因があり、人によってその原因は異なります。また感じる違和感も人によって異なります。
いびきは咽喉と鼻腔内で生じます。咽喉の場合、口を開けて寝ると下顎が下がり舌根が喉奥の気道を狭くし、そこに空気抵抗が生じます。それが喉奥の柔らかい部分を振動させ、いびきの原因となるのです。
鼻腔内の場合は、鼻の通りが悪いとそこに空気抵抗が生じ、そこの柔らかい部分を振動させることによっていびきの原因となります。
鼻の通りがスムースでないと口を開けて寝るようになり、これが咽頭部でのいびきの原因にもなります。
他にも疲れが激しい時やお酒の量が多かった時、或いは加齢による顎筋力の低下により、口を閉じて寝ていても下顎がさがり気味になり、原因となる事があります。
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いびきは周りの人へ迷惑を掛けますが本人の体にも良くありません。気道が狭くなれば空気の肺に入る量が減少し、従って酸素吸入量が減ります。又酸素を多く取り入れようとして心臓の負担も増加する為、疲れが取れにくく、高血圧の原因にもなりかねません。又熟睡出来ずに昼間眠気を感じる方もいます。
原因が一つだけ、或いは二つの原因が重なっている場合もあります。又そのいびき防止用品が効果をもたらしても違和感が大きいと長続きしません。原因を十分に分析して、ご自分に合った対策グッズをお選びください。
いびき防止全般
いびきの原因である口呼吸を抑制して静めてくれるテーピングや、指輪でツボを刺激するグッズ、つまった鼻をスッキリ通らせるテープなど、いびき防止グッズ全般のご紹介。
マウスピース
歯のゆがみによる顎のずれ対策が自宅で簡単に矯正し治療できるマウスピースのご紹介。
頭痛、肩こり、腰痛など、歯のかみ合わせの悪さが原因のひとつとされる身体の不調への対策や、フェイスラインのゆがみや歯ぎしりなどを、マウスピースで噛み合わせを矯正することによって癒し、いびきなどを防止することで安眠を促します。一覧の中からご自分に合ったマウスピースをお選びください。
鼻孔拡張テープ
プラスチックテープの反発力でバランスよく鼻孔を拡げ、貼るだけで鼻の通りをよくしてお鼻をすっきりさせることでいびきを防止する鼻孔拡張テープのご紹介。
お肌にも安心な皮脂や汗にも剥がれにくい低刺激性の粘着剤のものや、爽やかなメントールの香りがする鼻孔拡張テープもあります。一覧の中からご自分に合った鼻孔拡張テープをお選びください。
鼻腔拡張テープ
プラスチックの反発力で鼻腔を広げて鼻通りをスッキリさせることでいびきを防止する鼻腔拡張テープのご紹介。
テープにはわずかなカーブがついているため、鼻にぴったりフィットします。鼻がつまる時やスポーツにもおすすめです。一覧の中からご自分に合った鼻腔拡張テープをお選びください。
鼻腔拡張グッズ
鼻腔をやさしく広げて空気の通りをよくする事により、喉の柔らかい部分の振動を軽減していびきを減少する鼻腔拡張グッズのご紹介。鼻呼吸が楽になって口を閉じて寝ると、下顎が下がるのと喉の気道が狭くなるのを防止するので、いびきが生じにくくなります。一覧の中からご自分に合った鼻腔拡張グッズをお選びください。
いびきは体調不良の原因
「○○さんはいびきがうるさいから一緒の部屋はちょっと・・・」
自分のいびきを自覚している人は、家庭や旅行先でも肩身の狭い思いをしているのではないでしょうか？
普段一人暮らしをしている人は、「まさか自分がいびきをかいているなんて」と思っていませんか？
後から人に指摘されて初めて知る。なんてこともめずらしくないようです。
いびきは他人に迷惑をかけるだけでなく、夜間の低酸素からさまざまな体調不良の原因にもなります。
いびきをかきやすい時には
- ・疲労の激しいとき、ストレスが溜まっているとき
- ・お酒や睡眠薬を飲んだとき
- ・老化が進んでいるとき
- ・体に異常があるとき
- ・肥満体形のとき
などがあります。
いびきをかいていると一見熟睡しているように見ますが、実際は気道が塞がり空気の通りが悪くなってしまい、酸素を体内へ送り込めない状態になっているので、息をしていない状態とほぼ同じ状態になります。
そのため眠りが浅くほとんどが睡眠不足に陥ってしまい、昼間のイライラ、記憶力、集中力の低下を引き起こすと言われます。
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いびきは脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、高血圧という恐ろしい病気の原因にもなると言われています。また、マスコミなどでよく耳にする睡眠時無呼吸症候群なども深刻な症状の一つです。いびきは寝ている本人には気付き難く、また、女性の場合はどうしても恥ずかしいので隠してしまいがちな症状ですが、大事に至る前にそれを適切に治療し防止する対策をとらなくてはなりません。
液状タイプ
鼻孔に液状タイプの少量の薬液を滴下するだけで鼻粘膜の表面を潤し、鼻呼吸を維持できるようにサポートする薬液や、安眠をサポートし翌朝の爽やかな目覚めへと導くエッセンシャルオイルなど液状タイプのご紹介。一覧の中からご自分に合った液状タイプをお選びください。
サプリメント
コエンザイムQ10という生体エネルギーに必要な補酵素と、カミツレエキス、天然型ビタミンEなどを配合した栄養補助食品や、寝ている時にたるんでいるノドの筋肉を正常な状態にしてノドの奥を広げ、いびきを静めるサプリメントなど、栄養補助食品のご紹介。一覧の中からご自分に合ったサプリメントをお選びください。
マフラータイプ
首の周りにマフラーのように巻いて寝るだけで下顎の線にやさしくフィットし、下顎が下がらないように支えるマフラータイプのグッズをご紹介。気道を狭めず防止できます。一覧の中からご自分に合ったマフラータイプをお選びください。
寝具
横向きの寝姿勢をキープすることで気道を確保し呼吸をスムーズサポート。中央部分に空気を入れて膨らませることで頭部を横に向け自然に横向き寝を促すいびき対策の寝具をご紹介。一覧の中からご自分に合った寝具をお選びください。
耳栓
耳ざわりで有害な高周波ノイズを効果的にカットするタイプや、自然なつけ心地で聞くべき音は通して高周波ノイズはカットする科学の耳栓など、いびきのうるさい人との同室も安心な耳栓をご紹介。飛行機搭乗時、離着陸の際に、急激に変動する気圧の影響でおこる鼓膜や耳の痛み・不快感を効果的に軽減する耳栓もあります。一覧の中からご自分に合ったアイテムをお選びください。
様々な『いびきをかきやすい時』がありますが、そのような時には、それらを緩和し防止する事が大切です。
いびきには色々な原因があり、人によってもその原因は異なります。又、感じる違和感も人によって異なるので、その方に一番合った対策グッズを選び治療する事が大切です。
通販で人気！いびき防止対策グッズのランキングを発表します。
デンタルマウスピースは歯の噛み合わせが気になる方におすすめのマウスピースです。噛み合わせの悪さはフェイスラインのゆがみや歯ぎしりの原因にも。寝る前に装着するだけで噛み合わせの悪化対策・いびきや歯ぎしりの防止が期待できます。
サイレンシアは、いびきの原因である口呼吸を抑制して静めてくれる科学のテーピングです。無理なく口が開かないようにサポートし口呼吸を抑えて鼻呼吸の習慣をつけ、いびきを静めます。
安眠マウスピースは歯のゆがみによる顎のずれを自宅で簡単に矯正できる健康器具です。お湯につけてやわらかくし、しっかり噛むだけで自分専用の歯型が手軽に作れ、寝ている間噛むだけで歪みを解消します。
