ダイエットリンク集３ - いびき防止対策

いびきには色々な原因があります。人によってその原因は異なります。又感じる違和感も人によって異なります。ですからその方に一番合った用品を選ぶ事が大切です。
　いびきは周りの人へ迷惑を掛けますが、本人の体にも良くありません。気道が狭くなれば空気の肺に入る量が減少し、従って酸素吸入量が減ります。又酸素を多く取り入れようとして心臓の負担も増加します。この為疲れが取れにくい、或いは高血圧の原因にもなりかねないと言われています。又熟睡出来ずに昼間眠気を感じる方もいます。

いびきは喉と鼻腔内で生じます。咽喉の場合、口を開けて寝ると下顎が下がり舌根が喉奥の気道を狭くし、そこに空気抵抗が生じます。それが喉奥の柔らかい部分を振動させ、いびきを生じます。鼻腔内の場合は、鼻の通りが悪いとそこに空気抵抗が生じ、そこの柔らかい部分を振動させ、いびきを生じます。
　鼻の通りがスムースでないと、口を開けて寝るようになり、これが咽頭部でのいびきの原因にもなります。疲れが激しい時、お酒の量が多かった時、或いは加齢による顎筋力の低下により、口を閉じて寝ていても下顎がさがり気味になり、いびきの原因となる事があります。
　原因が一つだけ、或いは二つの原因が重なっている場合もあります。又そのいびき予防用品が効果をもたらしても、違和感が大きいと長続きしません。いびきの原因を十分に分析して、自分に合ったいびき予防用品をお選びください。